Borkum - Nordseeinsel mit Hochseeklima

Werden Sie aktiv!

Abwechslungsreiche Kurse zu Wasser und zu Land


Egal ob Sie Insulaner oder Borkum-Urlauber sind: Sie sind stets herzlich willkommen, das Kursangebot des Gezeitenlands zu nutzen!

Neben den verschiedenen Wassersportkursen auf dem Erlebnisdeck, können Sie auch das umfangreiche Kursprogramm unseres Fitnessbereichs besuchen. Die je einstündigen Kurse finden in zwei modernen Kursräumen statt. Dort können Sie unter anderem „Spinnen“, Bauch, Beine und Po trainieren, aber auch Ihre Wirbelsäule stärken oder fernöstliche Entspannungstechniken wie Yoga und Qi Gong lernen.

Als Mitglied im BadeClub des Gezeitenlands können Sie an allen Kursen “zu Land” kostenlos teilnehmen. Natürlich kann auch jeder andere Sportbegeisterte oder Sport-Wiedereinsteiger jeden unserer Kurse zu einem Preis von 7,50 € besuchen.

Achtung! Eine vorherige Anmeldung ist unbedingt erforderlich (Tel: 0 49 22/933 650).

Fit ab 507,50 €

Aufzählung

Abwechslungsreiches Training für Frauen und Männer ab 50, bei dem Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert werden.

Termine
Donnerstag 17.00-17.45 Uhr

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail gezeitenland@borkum.de.

Pilates7,50 €

Aufzählung

Leichter Bewegungen, sanfte Übungen und eine niedrige Intensität ermöglichen jederzeit den Einstieg in diesen Kurs. Verbessern Sie Ihr Körpergefühl, die Atmung und die Rumpfmuskulatur.

Termine
Dienstag 19.15-20.00 Uhr

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail gezeitenland@borkum.de.

BauchBeinePo7,50 €

Aufzählung

Straffen Sie die Problemzonen. Gezielte Übungen für Bauch-, Bein-, Po- und Rückenmuskulatur.

Termine
Montag 17.30 – 18.15 Uhr
Mittwoch 18.30 – 19.15 Uhr

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail gezeitenland@borkum.de.

PowerHour7,50 €

Aufzählung

Abwechslungsreiches und fetziges Gruppenprogramm zur Förderung der Ausdauer und Kraft mit dem Ziel der allgemeinen Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten.

Termine
Dienstag 18.00 – 19.00 Uhr
Freitag 18.30 – 19.30 Uhr

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail gezeitenland@borkum.de.

Rücken Fit7,50 €

Aufzählung

Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Rumpfmuskulatur für eine bessere Stabilität und Haltung.

Termine
Montag 18.45 – 19.30 Uhr                                                                                                                                                                Mittwoch 17.30 – 18.15 Uhr

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail gezeitenland@borkum.de.

Indoorcycling7,50 €

Aufzählung

Indoorcycling für fortgeschrittene Fahrer.

Termine

Dienstag + Freitag 18.30 – 19.30 Uhr

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail gezeitenland@borkum.de.

Pimp your Body7,50 €

Aufzählung

Das ultimative Langhantelprogramm bringt den Körper in Form und verbessert die Kraftausdauer, und das alles zu motivierender Musik und einer Menge Spaß. Die Intensität kann individuell reguliert werden.

Termine
Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail gezeitenland@borkum.de.

Cardio-Step7,50 €

Aufzählung

Im Mittelpunkt ist ein verstellbarer Step, der zu mitreißender Musik hinauf- und wieder hinuntergestiegen wird. Zu den Vorteilen dieses Kurses gehören gezieltes Unterkörpertraining, eine Verbesserung der Cardio-fitness und Koordination sowie die Konditionierung von Ober- und Unterkörpermuskulatur zur Förderung der funktionmellen Kraft.

Termine
Donnerstag 19.15 – 20.00 Uhr

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail gezeitenland@borkum.de.

Yoga7,50 €

Aufzählung

Wer Yoga praktiziert hält sich gesund, wird beweglicher, fühlt sich insgesamt vitaler, ausgeglichener und gelassener.

Termine
Montag 18.30 – 19.45 Uhr                                                                                                                                                               Mittwoch 19.30 – 20.45 Uhr

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail gezeitenland@borkum.de.

Golden Girls7,50 €

Aufzählung

Leichte Schritte, sanfte Übungen und eine niedrige Intensität ermöglichen jederzeit den Einstieg in diesen Kurs. Verbessern Sie Ihre Arm- und Beinmuskulatur und dabei Ihre Kondition und Ihr Gleichgewicht.

Termine
Dienstag 17.00-17.45 Uhr

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail gezeitenland@borkum.de.

Aqua-Jogging7,50 €

Aufzählung

Beim Aqua-Jogging wird mit geringem Aufwand der gesamte Körper trainiert. Das Training im Wasser schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und trainiert die Muskulatur.

Leicht zu lernen: Es bedarf keiner Anlernphase. Vom Dauerlauf unterscheidet es sich nur durch das Medium. Ohne festen Grund unter den Füßen, wird der Lauf deutlich anstrengender.

Für jede Altersgruppe: Da sich das Körpergewicht im Wasser um 90 Prozent verringert, ist es ein idealer Sport für alle. Auch bei Haltungs-, Muskel- und Bindegewebsschwäche, bei Rheuma und Durchblutungsstörungen ist Wasserlaufen empfehlenswert.

Termine
Montag 18.30 – 19.15 Uhr

Der Kurs beinhaltet einen 2-stündigen Aufenthalt auf dem Erlebnisdeck.

Bitte reservieren Sie Ihre Kurstermine rechtzeitig vor Ort!

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 600 oder per E-Mail gezeitenland@borkum.de.

AquaPower7,50 €

Aufzählung

Wasser ist das ideale Element für gelenkschonende Gymnastik und effizientes Bewegungstraining. Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und die Leistungsfähigkeit werden auf ideale Weise trainiert.

Termine
Dienstag 18.30 – 19.15 Uhr
Donnerstag 18.30 – 19.15 Uhr
Freitag 19.30 – 20.15 Uhr

Der Kurs beinhaltet einen 2-stündigen Aufenthalt auf dem Erlebnisdeck. Bitte reservieren Sie Ihre Kurstermine rechtzeitig vor Ort.

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 600 oder per E-Mail gezeitenland@borkum.de.

AquaSport7,50 €

Aufzählung

Leichte Schritte, sanfte Übungen und eine niedrige Intensität ermöglichen jederzeit den Einstieg in diesen Kurs. Verbessern Sie Ihre Arm- und Beinmuskulatur und dabei Ihre Kondition und Ihr Gleichgewicht.

Termin

Montag 08.15 – 09.15 Uhr                                                                                                                                                               Mittwoch 08.15 – 09.15 Uhr

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 600 oder per E-Mail gezeitenland@borkum.de.

Kinderschwimmkurs80,- €

Aufzählung

Das Ziel der Kinderschwimmkurse ist das freie Schwimmen bis hin zur Abnahme des Schwimmabzeichens “Seepferdchen”.

Der Schwimmkurs findet jeweils von Montag bis Freitag von 08.45 bis 09.45 Uhr statt.
ab 5 Jahren
max. 8 Kinder
10 x 45 Minuten Einheiten
Abschluss mit der Prüfung für das Seepferdchen-Abzeichen

Kinder die schon schwimmen können und nur ein Abzeichen machen wollen können nur berücksichtigt werden, falls der Kurs nicht ausgelastet ist bzw. nach Absprache mit dem Kursleiter.

Kinder, die nicht die kompletten 2 Wochen am Kurs teilnehmen können, können nur nach Absprache mit den Kursleitern und bei nicht ausgebuchtem Kurs teilnehmen.

Termine

13.03. – 24.03.2017
27.03. – 07.04.2017
10.04. – 21.04.2017
24.04. – 05.05.2017
08.05. – 19.05.2017
22.05. – 02.06.2017
05.06. – 16.06.2017
19.06. – 30.06.2017
03.07. – 14.07.2017
17.07. – 28.07.2017
31.07. – 11.08.2017
14.08. – 25.08.2017
28.08. – 08.09.2017
11.09. – 22.09.2017
25.09. – 06.10.2017
09.10. – 20.10.2017
23.10. – 03.11.2017

Bitte beachten Sie, dass die Kurse nur für den gesamten Zeitraum buchbar sind. Eine einzelne Woche kann nicht gebucht werden.

Weitere Informationen und Anmeldung zu den Schwimmkursen unter der Telefonnummer: 04922 – 933 600 oder gezeitenland@borkum.de.

Wassergymnastik7,50 €

Aufzählung

Wasser ist das ideale Element für gelenkschonende Gymnastik und effizientes Bewegungstraining. Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und die Leistungsfähigkeit werden auf ideale Weise trainiert.

Termine
Dienstag 19.30 – 20.00 Uhr
Mittwoch 18.30 – 19.00 Uhr
Freitag 18.30 – 19.00 Uhr

Der Kurs beinhaltet einen 2-stündigen Aufenthalt auf dem Erlebnisdeck.

Bitte reservieren Sie Ihre Kurse rechtzeitig vor Ort.

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail gezeitenland@borkum.de.

Aqua Aerobic7,50 €

Aufzählung

Wasser ist das ideale Element für gelenkschonende Gymnastik und effizientes Bewegungstraining. Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und die Leistungsfähigkeit werden auf ideale Weise trainiert.

Termine
Mittwoch 19.30 – 20.15 Uhr
Samstag 18.30 – 19.15 Uhr

Der Kurs beinhaltet einen 2-stündigen Aufenthalt auf dem Erlebnisdeck. Bitte reservieren Sie Ihre Kurstermine rechtzeitig vor Ort.

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 600 oder per E-Mail gezeitenland@borkum.de.

Anfrage

Damit wir Ihnen ein Ihren Wünschen entsprechendes Angebot machen können, rufen Sie uns bitte an oder wählen Sie Ihr gewünschtes Angebot aus und ergänzen Sie folgende Angaben:

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