Borkum - Nordseeinsel mit Hochseeklima

Werden Sie aktiv!

Abwechslungsreiche Kurse zu Wasser und zu Land


Egal ob Sie Insulaner oder Borkum-Urlauber sind: Sie sind stets herzlich willkommen, das Kursangebot des Gezeitenlands zu nutzen!

Neben den verschiedenen Wassersportkursen auf dem Erlebnisdeck, können Sie auch das umfangreiche Kursprogramm unseres Fitnessbereichs besuchen. Die je einstündigen Kurse finden in zwei modernen Kursräumen statt. Dort können Sie unter anderem „Spinnen“, Bauch, Beine und Po trainieren, aber auch Ihre Wirbelsäule stärken oder fernöstliche Entspannungstechniken wie Yoga und Qi Gong lernen.

Als Mitglied im BadeClub des Gezeitenlands können Sie an allen Kursen “zu Land” kostenlos teilnehmen. Natürlich kann auch jeder andere Sportbegeisterte oder Sport-Wiedereinsteiger jeden unserer Kurse zu einem Preis von 7,50 € besuchen.

Achtung! Eine vorherige Anmeldung ist unbedingt erforderlich (Tel: 0 49 22/933 650).

Pilates7,50 ,- €

Aufzählung

Leichter Bewegungen, sanfte Übungen und eine niedrige Intensität ermöglichen jederzeit den Einstieg in diesen Kurs. Verbessern Sie Ihr Körpergefühl, die Atmung und die Rumpfmuskulatur.

Termine
Mittwoch 18.30-19.15 Uhr

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail wellness@gezeitenland.de.

BauchBeinePo7,50 ,- €

Aufzählung

Straffen Sie die Problemzonen. Gezielte Übungen für Bauch-, Bein-, Po- und Rückenmuskulatur.

Termine
Montag 17.30 – 18.30 Uhr
Mittwoch 18.30 – 19.30 Uhr

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail wellness@gezeitenland.de.

PowerHour7,50 ,- €

Aufzählung

Abwechslungsreiches und fetziges Gruppenprogramm zur Förderung der Ausdauer und Kraft mit dem Ziel der allgemeinen Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten.

Termine
Dienstag 18.00 – 19.00 Uhr
Freitag 18.30 – 19.30 Uhr

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail wellness@gezeitenland.de.

Rücken Fit7,50 ,- €

Aufzählung

Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Rumpfmuskulatur für eine bessere Stabilität und Haltung.

Termine
Montag 18.45 – 19.30 Uhr

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail wellness@gezeitenland.de.

Indoorcycling & Sweat7,50 ,- €

Aufzählung

Indoorcycling für fortgeschrittene Fahrer. Nach dem Training besteht noch die Möglichkeit die Sauna zu nutzen.

Termine
Freitag 18.30 – 19.30 Uhr

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail wellness@gezeitenland.de.

Pimp your Body7,50 ,- €

Aufzählung

Das ultimative Langhantelprogramm bringt den Körper in Form und verbessert die Kraftausdauer, und das alles zu motivierender Musik und einer Menge Spaß. Die Intensität kann individuell reguliert werden.

Termine
Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail wellness@gezeitenland.de.

Step7,50 ,- €

Aufzählung

Athletisches Workout mit hohem Spaßfaktor. Mittelpunkt ist ein verstellbarer Step, der zu mitreißender Musik hinauf- und wieder hinuntergestiegen wird. Zu den Vorteilen dieses Kurses gehören gezieltes Unterkörpertraining, eine Verbesserung der Cardio-fitness und Koordination sowie die Konditionierung von Ober- und Unterkörpermuskulatur zur Förderung der funktionmellen Kraft.

Termine
Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail wellness@gezeitenland.de.

Yoga7,50 ,- €

Aufzählung

Wer Yoga praktiziert hält sich gesund, wird beweglicher, fühlt sich insgesamt vitaler, ausgeglichener und gelassener.

Termine
Montag 18.30 – 19.45 Uhr

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail wellness@gezeitenland.de.

Qi-Gong7,50 ,- €

Aufzählung

Zur Praxis dieses Kurses gehören Atem- und Bewegungsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi.Flusses im Körper dienen.

Termine
Montag 20.00 – 20.45 Uhr

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail wellness@gezeitenland.de.

Sixty Fit7,50 ,- €

Aufzählung

Leichte Schritte, sanfte Übungen und eine niedrige Intensität ermöglichen jederzeit den Einstieg in diesen Kurs. Verbessern Sie Ihre Arm- und Beinmuskulatur und dabei Ihre Kondition und Ihr Gleichgewicht.

Termine
Donnerstag 17.00-18.00 Uhr

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail wellness@gezeitenland.de.

Aqua-Jogging7,50 ,- €

Aufzählung

Beim Aqua-Jogging wird mit geringem Aufwand der gesamte Körper trainiert. Das Training im Wasser schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und trainiert die Muskulatur.

Leicht zu lernen: Es bedarf keiner Anlernphase. Vom Dauerlauf unterscheidet es sich nur durch das Medium. Ohne festen Grund unter den Füßen, wird der Lauf deutlich anstrengender.

Für jede Altersgruppe: Da sich das Körpergewicht im Wasser um 90 Prozent verringert, ist es ein idealer Sport für alle. Auch bei Haltungs-, Muskel- und Bindegewebsschwäche, bei Rheuma und Durchblutungsstörungen ist Wasserlaufen empfehlenswert.

Termine
Montag 18.30 – 19.15 Uhr Mittwoch 19.30 – 20.15 Uhr
Samstag 18.30 – 19.15 Uhr

Der Kurs beinhaltet einen 2-stündigen Aufenthalt auf dem Erlebnisdeck.

Bitte reservieren Sie Ihre Kurstermine rechtzeitig vor Ort!

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail wellness@gezeitenland.de.

AquaPower7,50 ,- €

Aufzählung

Wasser ist das ideale Element für gelenkschonende Gymnastik und effizientes Bewegungstraining. Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und die Leistungsfähigkeit werden auf ideale Weise trainiert.

Termine
Dienstag 18.30 – 19.15 Uhr
Donnerstag 18.30 – 19.15 Uhr
Freitag 19.30 – 20.15 Uhr

Der Kurs beinhaltet einen 2-stündigen Aufenthalt auf dem Erlebnisdeck. Bitte reservieren Sie Ihre Kurstermine rechtzeitig vor Ort.

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail wellness@gezeitenland.de.

AquaSport7,50 ,- €

Aufzählung

Leichte Schritte, sanfte Übungen und eine niedrige Intensität ermöglichen jederzeit den Einstieg in diesen Kurs. Verbessern Sie Ihre Arm- und Beinmuskulatur und dabei Ihre Kondition und Ihr Gleichgewicht.

Termin
Mittwoch 08.30 – 09.15 Uhr

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail wellness@gezeitenland.de.

Kinderschwimmkurs79 ,- €

Aufzählung

Das Ziel der Kinderschwimmkurse ist das freie Schwimmen bis hin zur Abnahme des Schwimmabzeichens “Seepferdchen”.

Der Schwimmkurs findet jeweils von Montag bis Freitag von 08.45 bis 09.45 Uhr statt.
ab 3 Jahren
max. 8 Kinder
10 x 45 Minuten Einheiten
Abschluss mit der Prüfung für das Seepferdchen-Abzeichen

Kinder die schon schwimmen können und nur ein Abzeichen machen wollen können nur berücksichtigt werden, falls der Kurs nicht ausgelastet ist bzw. nach Absprache mit dem Kursleiter.

Kinder, die nicht die kompletten 2 Wochen am Kurs teilnehmen können, können nur nach Absprache mit den Kursleitern und bei nicht ausgebuchtem Kurs teilnehmen.

Termine
Montag, 21. März – Freitag, 01. April 2016
Montag, 18. April – Freitag, 29. April 2016
Montag, 09. Mai – Freitag, 20. Mai 2016
Montag, 23. Mai – Freitag, 03. Juni 2016
Montag, 06. Juni – Freitag, 17. Juni 2016
Montag, 27. Juni – Freitag, 08. Juli 2016
Montag, 11. Juli – Freitag, 22. Juli 2016
Montag, 25. Juli – Freitag, 05. August 2016
Montag, 08. August – Freitag, 19. August 2016
Montag, 22. August – Freitag, 02. September 2016
Montag, 05. September – Freitag, 16. September 2016
Montag, 19. September – Freitag, 30. September 2016
Montag, 03. Oktober – Freitag, 14. Oktober 2016
Montag, 17. Oktober – Freitag, 28. Oktober 2016

Bitte beachten Sie, dass die Kurse nur für den gesamten Zeitraum buchbar sind. Eine einzelne Woche kann nicht gebucht werden.

Weitere Informationen und Anmeldung zu den Schwimmkursen unter der Telefonnummer: 04922 – 933 600 oder info@gezeitenland.de.

Wassergymnastik7,50 ,- €

Aufzählung

Wasser ist das ideale Element für gelenkschonende Gymnastik und effizientes Bewegungstraining. Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und die Leistungsfähigkeit werden auf ideale Weise trainiert.

Termine
Dienstag 19.30 – 20.00 Uhr
Mittwoch 18.30 – 19.00 Uhr
Freitag 18.30 – 19.00 Uhr

Der Kurs beinhaltet einen 2-stündigen Aufenthalt auf dem Erlebnisdeck.

Bitte reservieren Sie Ihre Kurse rechtzeitig vor Ort.

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer 04922 – 933 650 oder per E-Mail wellness@gezeitenland.de.

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