In de rustige wintertijd op Borkum We nodigen je uit voor een speciale cursus die je lichaam en geest weer in balans brengt. Samen verdiepen we ons in de basisprincipes van stress en leren we hoe het ontstaat en ons welzijn beïnvloedt. Door een mix van theorie en praktijk identificeren deelnemers hun persoonlijke stresspatronen en energiebronnen. Gerichte reflectieoefeningen, zoals de 'energieverdelingscirkel', onthullen waar energie verloren gaat en hoe deze kan worden aangevuld. Jouw vragen staan ​​altijd centraal.

De ochtend staat in het teken van wetenschappelijke achtergronden en discussie in kleine groepen. Na een pauze besteden we aandacht aan gezondheidsbevordering: ademhaling, beweging, ontspanning, mindfulness, voeding en gezonde slaap worden tot leven gebracht door middel van eenvoudig toe te passen oefeningen. Methoden zoals progressieve spierontspanning, QiGong en het 4-7-8 ademhalingspatroon dragen bij aan innerlijke rust en sereniteit.

Een activerende QiGong-sessie sluit de sessie af, versterkt de bloedsomloop en brengt frisse energie in de dag. Het laatste deel bereidt de deelnemers voor op de implementatie in het dagelijks leven – elke deelnemer ontwikkelt individuele stappen om het geleerde duurzaam in de praktijk te brengen. De cursus biedt een rustgevende pauze van het dagelijks leven en nieuwe impulsen voor meer balans en levensvreugde tijdens de rustige periode. Borkum.

Tickets bij: Vertraag aan zee