108 Sonnengrüße – Energie tanken mit dieser kraftvollen Yoga-Praxis

Die Sommersonnenwende markiert den längsten Tag des Jahres und gleichzeitig den Moment, in dem die Nächte wieder länger werden. Gefeiert werden die Kraft der Sonne, die Fruchtbarkeit und die Fülle der Natur. Es ist also Halbzeit im Jahreszyklus und ein toller Zeitpunkt, einmal innezuhalten und sowohl aufs letzte halbe Jahr zurückzublicken, als auch schon Pläne für die nächsten sechs Monate zu machen.

Am Strand üben wir gemeinsam 108 Sonnengrüße im gleichmässigen Flow. Der Sonnengruß wird in verschiedenen Variationen und Schwierigkeitsstufen weltweit praktiziert. Er besteht aus zwölf Asanas (Haltungen), die harmonisch miteinander verbunden sind. Die 108 Sonnengrüße sind eine Form der Meditation. Die fließende, kontinuierliche Bewegungsabfolge ist wie ein Mantra, alles kommt ins Fließen und der Geist wird still. Dein Fokus richtet sich auf den Rhythmus von Atmung und Bewegung aus. Du hast die Möglichkeit die Zahl der Unendlichkeit 108 zu üben. Die Praxis kann auf deinen persönlichen Wunsch und Körperlichkeit auf 54 oder noch weiter reduziert werden.

Am Ende der Praxis zelebrieren wir eine kleine Kakaozeremonie um das Herz zu öffnen, Emotionen zu lösen und die Intuition zu stärken – es bringt Klarheit, stärkt die Selbstbestimmung und hilft, innere Blockaden zu lösen, um einen Zustand der Harmonie zu erreichen.

Bitte bringe eine Yogamatte oder ein grosses Tuch mit.

Finde in dieser Zeit zu deiner persönlichen Praxis und zu dir.

Deine Yogalehrerin Manu

„Certified 200h Hatha / 300h Vinyasa / 200h Yin „American Yoga Alliance“